Чем больше погружаешься в психологию, тем больше истины происходящего с нашими близкими мы видим. Тем больше хочется донести до них, как правильно жить и сколько всего есть чудесного, что может им помочь.

Как бы так помочь близким, чтобы они остались близкими?
Семья — это система.
При изменении одной части системы другие тоже будут меняться. Иногда нужно немного подождать и начать с себя.
Психология проникнет в вашу жизнь и вашу речь, даже если вы не будете проводить сессии родным.
Это неизбежно. Все немного почувствуют, что в семье появился психолог.
Пример заразителен.
Если по вашему поведению и выборам будет заметно, что ваша жизнь для вас благодаря психологии стала лучше, то это и есть та самая нативная реклама, которая считается самой эффективной.
При всей нашей вере в психологию психотерапия помогает не всем.
Один из аспектов, например — открытость новому опыту, способность к изменениям у клиента (есть опросники, которые это измеряют). Другими словами, просто ходить к психологу без мотивации — недостаточно. Человек должен сам захотеть, по-другому не работает.
Если вы чувствуете, что вашим детям ну очень нужен психолог, а они не хотят, то обязательно сходите сами.
Это им очень поможет. Не важно, кто источник сложности, но поддерживающие отношения с близкими взрослыми помогают в любой ситуации. А чтобы поддерживать других — вам тоже может быть нужна поддержка.
EMDR — еще более запутанная история.

Эту терапию пытаются делать и самостоятельно себе, и конечно, друзьям, партнерам и детям. Наблюдала как-то раз, как плачущего ребенка пробовали так успокоить, не помогло.

Какие наши рекомендации?
Билатеральная стимуляция, конечно, может помочь успокоиться. Можно выйти на прогулку быстрым шагом, можно сделать «объятия бабочки» (прохлопывать себя по плечам) и посмотреть, помогает ли вам.

Можно ли провести сессию близким?
Если ситуация экстренная и по соседству терапевтов нет — попробуйте. Есть вероятность, что поможет.

Можно ли провести сессию себе?
Скорее всего, нет (если бы так работало, то оно бы и само переработалось, без ваших дополнительных усилий), но попробовать, опять же, можно. Никто не может вам запретить, как и гарантировать безопасность.

Как у вас близкие и друзья, прониклись ли темой психологии и терапии?
У меня так получилось, что (почти) все друзья теперь психологи. Зато всегда есть, что обсудить.

Мария Шитикова, EMDR-психолог и супервизор