Что такое EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – с английского дословно переводится, как «десенсибилизация и переработка движением глаз». На постсоветском пространстве известна как ДПДГ.
EMDR — уникальный метод психотерапии, помогающий справиться с последствиями перенесенных психологических травм. Метод основан на знаниях о механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти. Его особенность состоит в том, что EMDR позволяет клиенту перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот, о котором он не в состоянии говорить
Еще одна отличительная особенность: при помощи EMDR–терапии очень быстро устраняется напряжение, окружающее травмирующий случай. Это позволяет клиентам после прохождения курса полностью воссоздать хронологию травмирующих событий и при этом не чувствовать стрессовой эмоциональной нагрузки (быть эмоционально спокойными).
Сегодня EMDR рекомендован как ВОЗ, так и Минздравом - для лечения психотравм. У EMDR нет противопоказаний, он успешно лечит многие расстройства: панические атаки, депрессию, фобии, трудности с контролем эмоций и т.д.
Как был разработан EMDR?
1987 год
Психолог Francine Shapiro (Френсин Шапиро), доктор философии, заметила, что специфические движения глаз уменьшают интенсивность тревожащих мыслей у некоторых пациентов. Доктор Шапиро решила подробней изучить этот эффект с научной точки зрения
1989 год
Francine Shapiro опубликовала данные о своих успехах в использовании нового метода при работе с людьми, пережившими травматические события в одном из журналов психотерапевтического сообщества США.
В 1995 году была основана Международная Ассоциация EMDR.
2010 год
Известный французский психоаналитик и гештальт-терапевт Серж Гингер, опубликовал неожиданную и несколько провокационную статью, в которой он не только призвал коллег интегрировать «революционный психотерапевтический метод EMDR» в свою практику, но и привел интересную статистику по своим клиентам:
42%
Клиентов прошли 1-2 сессии EMDR-терапии.
Состояние улучшилось
у 28% из них.
47%
Клиентов прошли 3-6 сессий.
У 84% из них наблюдалось значительное улучшение состояния, причем каждый третий решил свой запрос полностью.
10%
Клиентов прошли более 7 сессий, улучшение состояния можно было наблюдать у 90% из них.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию для работы с посттравматическим стрессовым расстройством.
В октябре 2013 года была создана ассоциация «EMDR Россия». C 2014 года она входит в состав Ассоциации «EMDR Europe».
Деятельность специалистов Санкт-Петербургского центра EMDR-терапии базируется на европейских профессиональных стандартах и этическом кодексе EMDR терапевтов.
Психофизиологическое обоснование EMDR-терапии.
Научные исследования установили EMDR как эффективную терапию для работы с посттравматическим стрессом (событие, субъективно переживаемое как сильный психологический удар). После таких переживаний человек не может разделить себя и ситуацию, не может от нее дистанцироваться, посмотреть на происшедшее спокойно, а вновь и вновь возвращается к пережитому событию и не может о нем не думать. Как следствие, все новые (да и прошлые) события видятся им теперь сквозь призму полученного негативного опыта. Человек как будто «впадает в ступор». Это проявляется как серьезные затруднения в обычном душевном функционировании, у него «все из рук валится».
Но современный опыт специалистов показывает, что EMDR-терапия также отлично справляется и с «незапротоколированными», но частыми «специфическими» проблемами:
Сколько времени может занять EMDR-терапия?
Продолжительность EMDR-терапии во многом зависит от психологических особенностей клиента и сложности беспокоящей его проблемы. Очень важно создание доверительной и безопасной атмосферы между клиентом и терапевтом. Типичная сессия EMDR длится от 60 до 90 минут. Сессии терапии EMDR продолжаются, пока травмирующие воспоминания и эмоции не будут уменьшены или перестанут вызывать негативную нагрузку.
Сессии EMDR, как правило, дают результат удивительно быстро. Самые трудные воспоминания перерабатываются в десятки раз быстрее, чем при проведении традиционной терапии.
ЕМДР-терапия может успешно использована, как в качестве дополнительной терапии, так и в качестве основной.