«У меня было самое чудесное идеальное детство», — слышали ли вы такое на сессиях? Как потом продвигается психотерапевтическая работа?

Эта фраза — сигнал для психолога, что детство было очень непростое, много амбивалентности, с которой до сих пор не хочется сталкиваться. Фасад, который прочно защищает неустроенность внутри.

Какие ещё сигналы потенциальной сложности:

— Отсутствие воспоминаний до подросткового возраста — у памяти почти всегда есть причина молчать. Часто это признак фрагментации, когда психика долго защищалась от опыта, который ранит слишком сильно.

— Любые «никогда» и «всегда» — никогда не ссорюсь с родителями, всегда чувствую пренебрежение в разговоре с любыми посторонними. За радикализацией часто стоит избегание сложного.

— Желание очень быстро и эффективно разобраться с собой, «За 5 сессий я смогу выйти замуж и перестать тревожиться?» — это зачастую нежелание контактировать с собой и понимать, как я устроен, нежелание наладить отношения с собой. Такое функциональное отношение к терапии и к себе — способ держать дистанцию, не входить в контакт с уязвимостью.

— «У других было гораздо хуже, это все ерунда» — такое обесценивание чувств и собственной истории — часто попытка контролировать эмоции, которые когда-то были небезопасные. Испытывать стыд, сомнения, одиночество — сложно, и иногда мы выбираем быть всегда сильными и неуязвимыми.

— «Со мной все нормально, просто другие меня не понимают, они не думают о моих чувствах» — часто отражает историю детства, где было много небезопасности, и любые отношения делают меня настолько уязвимым, что лучше без них.

Важно: любой из нас сталкивался с чем-то из перечисленного. Но всегда нужно посмотреть — есть это и ещё что-то, или это единственная доступная модель поведения.

Мария Шитикова, аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE.