Любые конфликты — межличностные, семейные, рабочие — часто происходят именно из-за нейрофизиологии травмы. И могут быть решены с помощью психотерапии ДПДГ/EMDR

Когда ситуация активирует старый эмоциональный след — детский опыт отвержения, предательства, унижения, то человек реагирует не на текущего собеседника, а на дисфункционально сохранённую память.

Миндалевидное тело срабатывает быстрее префронтальной коры, включается защитная реакция, и конструктивный диалог становится просто физиологически недоступен. После конфликта, возможно, вы даже подумаете «а чего это я так среагировал, ничего же не произошло», но в дальнейшем при похожих ситуациях реакция будет такая же.

Модель адаптивной переработки информации, которая лежит в основе метода ДПДГ/EMDR, объясняет описанное следующим образом: травматичные или конфликтогенные воспоминания хранятся изолированно, без связи с адаптивными сетями памяти. Билатеральная стимуляция (движения глаз, тактильная или слуховая) запускает процесс, похожий на быструю фазу сна, что позволяет мозгу «доперерабатывать» застрявший материал.

После сессий ДПДГ/EMDR происходит снижение активности амигдалы и усиливается связь с префронтальной корой, то есть буквально возвращается способность к рефлексии вместо реактивности.

Таким образом ДПДГ/EMDR очень эффективен в конфликтных ситуациях:

— Работа с конкретными триггерами: если человек «взрывается» на определённые фразы или тон голоса, EMDR помогает найти и переработать исходное воспоминание, лежащее в основе непропорциональной реакции.

— Можно перерабатывать не только прошлое, но и актуальную стрессовую ситуацию — снижается эмоциональный заряд, появляется доступ к более гибким стратегиям.

— Активация ресурсов помогает укрепить способность оставаться в «окне толерантности» во время сложных переговоров.

Автор статьи — Александра Алескерова