Если вам кажется, что вы никогда не показываете свою злость…
Если вам кажется, что вы никогда не показываете свою злость — скорее всего, вам только кажется. Не принятая, скрытая агрессия проявляется в поведении: вы забываете о просьбе, разговариваете свысока, сквозь зубы, игнорируете, делаете назло.
Разрушительная энергия всегда находит выход. Например, сбрасывается на кого-то другого — более слабого ребёнка или подчинённого, или направляется на внешний объект. Также энергия может сбрасываться на себя или в тело — соматизироваться.
! И с чрезмерной, и с заблокированной агрессией можно работать.
Причины блокирования агрессии:
— Надежда всё исправить
— Стыд, вина
— Убеждения: «злиться плохо», «нужно быть мудрой»
— Недостаточная устойчивость взрослой части
— Травматический опыт, страх
— Позиция сверху: «Я выше этого»
— Магическое мышление: «Страдать — это моя судьба»
— Страх потерять контроль: «Если я начну злиться, я тут всё разнесу, причиню вред»
— Лояльность к агрессору
— Внутренняя злость, используемая как энергия
Агрессия как психологическая защита:
— Закрывает другие негативные переживания: стыд, бессилие, страх, тревогу
— Вытесняет травматические переживания
— Может прерывать, «затыкать» как внешних собеседников, так и внутренних
— Останавливать поток негативных мыслей
В широком смысле каждый акт созидания агрессивен.
Когда мы создаём — мы разрушаем, даже сажая цветы или строя дома.
Гнев может указывать на то, что задето что-то очень важное для человека: его ценности, личность, близкие, то, что ему дорого.
Иногда за гневом можно обнаружить любовь.
Мы часто злимся на близких.
«Я злюсь» значит «я чувствую нанесённый мне вред».
«Я злюсь, я не игнорирую и не отталкиваю, не закрываю глаза на сложности, я хочу разобраться, я иду на контакт с надеждой что-то изменить».
Гнев может быть способом заявить о себе: «Я есть, и мне больно».
Гнев способствует сепарации (отделению), завершению отношений или изменению, перерождению.
С гневом внутренний критик может стать внешним защитником.
Вместо самообвинения — самозащита.
Автор статьи — Татьяна Пирогова (аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE).

