Все мы много пишем о работе. Делимся особенностями нашего прекрасного метода EMDR.
С чем он работает более эффективно и быстро.
Чем дольше специалист практикует, тем больше у него клиентов, и тем сложнее организовать отдых.

А отдых в любой работе – это как аккумулятор на зарядку поставить.
Телефон, например, может работать достаточно долго, в зависимости от емкости батареи. Но уж если она села, ему вынь да положь зарядку.

Так и люди. Для того, чтобы подзарядить свою батарейку, нам нужен отдых.
Какой он, зависит напрямую от личных особенностей. Можно сказать, от состояния встроенной батарейки.

И вот замечаю я, что с возрастом емкость этой батарейки имеет тенденцию снижаться.
Если раньше поход в театр или в филармонию, встреча с друзьями, вечеринка — это был отдых, то сейчас я от этого устаю. И нужен отдых.

Когда-то от старшей коллеги я услышала сентенцию, которую все чаще вспоминаю.

С возрастом смена активности перестает быть отдыхом.

Для меня до сих пор отдыхом может быть прогулка, например.
Но все чаще это все-таки сознательное бездействие. Можно с книжкой. Можно с текстом, который просится наружу. Можно прилечь. Можно даже вздремнуть.
Меня очень восстанавливает короткий дневной сон.

Отдыхаю я и рядом с близкими, где есть ощущение полного доверия всем и происходящему.
И с удивлением вспоминаю время, когда отдыхом были сноуборд или треккинг в высоких горах.

Бездействие вынужденное очень трудно при этом превратить в отдых. То есть если я сижу и ничего не делаю в ожидании самолета — это отдыхом не считается. Там присутствует напряжение. Кортизол делает своё черное дело.

В итоге, приходится нынче отдых вписывать в рабочее расписание.
И дело это не менее важное, чем работа.

Где-то я еще читала, что прекрасный режим — три месяца работы — неделя отдыха. Но это не может заменить обязательный полноценный отпуск, на мой взгляд. Мы же знаем, что кортизол только перестает вырабатываться лишь через неделю отдыха, а выводиться начинает только через две.

А работы так много!

А как вы отдыхаете?
Как распределяете время между отдыхом и работой?

Юлия Малик, EMDR-психолог, тренер Европейской Ассоциации EMDR, учредитель Ассоциации EMDR России