Классический сценарий: наши новогодние обещания и цели часто забываются, как только заканчиваются праздники.

Достижение поставленных задач может привести к значимым изменениям, будь то отказ от вредных привычек, улучшение физической формы, достижения в работе и так далее. Но придерживаться целей зачастую гораздо сложнее, чем записывать их. Одно исследование показало, что около 64% (почти две трети) людей отказываются от своих новогодних обещаний в течение месяца. Это практически часть традиции. К сожалению, ссылки на исследование нет, но тут можно свериться со своим опытом и опытом окружающих. Если у вас не так, это очень здорово.

В EMDR мы по-особому смотрим на цели и задачи, которые не сдвигаются с мертвой точки. Судя по всему, у человека есть намного лучше причина что-то не делать, чем идти к своей цели.
Взять себя в руки и дать твердое обещание точно начать двигаться к цели — может помочь. Но часто на короткую дистанцию, потому что, когда у вашего бессознательного есть причина что-то не делать, оно будет очень настойчиво вас останавливать.

Эти причины можно поискать во время терапии и, конечно самостоятельно, задав себе следующие вопросы:

Что плохого может случиться, если ваше желание исполнится?
Есть ли у вас реально силы и время?
Зачем мне эта цель? Что я действительно получу, достигнув её?

Как пример — желание регулярно вести блог может таить в себе много «хороших причин» этого не делать.
Это действительно займет большое количество времени, а результат очень непредсказуем;
Страх осуждения (скорей всего, присутствует ранний травматичный опыт);
Возможно придется следовать трендам, но не каждый к этому готов;
Если блог все-таки выстрелит, придется работать ещё больше, а если сил не хватит, то может стать очень виновато и обидно.

Александра Алескерова, EMDR-психолог и гештальт-терапевт