Есть одно крайне неприятное состояние – ощущение одиночества, но не все догадываются принести его в терапию, думая, что с этим можно справиться самостоятельно, найдя новых друзей или подходящего партнёра, который сможет наконец-то понять…

Давайте рассмотрим одиночество с точки зрения теории адаптивной переработки информации.

Напомним, как формируется травма — происходит какое-то событие, которое мозг ребенка не в состоянии обработать адаптивно, и оно остается в памяти с неправильными выводами и болезненными щемящими ощущениями, которые то и дело всплывают в обычной жизни.

Для ребенка — оставаться надолго одному и быть то и дело отвергнутым или не понятым — это и есть такие события, которые он не может адаптивно переработать

Выводы, которые делает о себе ребенок в такой момент, звучат примерно так:

— «я один во всем мире»
—  «я не ценный»
—  «меня никто не может и не хочет понять»

—  «я неподходящий этому миру»

И эти выводы сохраняются и во взрослой жизни, если с ними ничего не делать.

А под действием всевозможных триггеров эти ощущения могут врываться во взрослую жизнь в любой момент, даже когда вы в кругу друзей.

Переработав в EMDR ситуации из детства, когда вы чувствовали щемящее одиночество, вы сможете оставить негативные чувства в прошлом и наконец наслаждаться одиночеством, а не бояться его как огня.

Александра Алескерова, EMDR-психолог и гештальт-терапевт