Существует ли? Как устроена?

Если мне врач порекомендовал психотерапию, значит, боль не настоящая?

Если психолог направил к врачу, значит, нужно полечиться, и всё пройдёт?

Связь психики и физики очень крепкая, и на наше состояние и ощущение боли, на нашу подверженность болезням очень сильно влияет то, как мы психически организованы.

И наоборот — наше физическое состояние влияет на то, как мы психологически себя чувствуем. Болезнь может сопровождаться чувством беспомощности, одиночеством, отчаянием, даже если это простуда.

В том, как соотносятся психика и физика, и существует ли вообще «психосоматика», много неясности и мало исследований.

Очень много спекуляций о том, что можно «полечить голову», и заодно физические болезни пройдут.

И примеров, когда правда после психотерапии становится легче.

Несколько фактов, которые помогут разобраться:

✔ Если человек жалуется на боль, то это реальная боль, даже если не получается найти причину.

✔ Никакие особенности характера не вызывают никаких конкретных видов заболеваний. ❌ Это шарлатанство.

Если слышите, что цистит от недоверия к мужчинам — бегите. Это опасная точка зрения, потому что приводит к тому, что человек считает, что он виноват в своих болезнях (нет) и может их контролировать (тоже часто нет, к сожалению).

✔ Наши психические особенности влияют на то, как мы ощущаем физические симптомы. Это доказано.

Например, при депрессии, генерализованном тревожном расстройстве те же симптомы ощущаются как более тяжелые, обезболивающие помогают хуже.

✔ Когда мы говорим, что психика влияет на здоровье — это правда.

Влияет и сильно. Но здесь речь идет о статистике, о больших выборках. Перекладывать данные статистики на то, что происходит с конкретным человеком, мы не можем.

В каждом случае нужно разбираться отдельно.

Пример: известно, что показатели выше 5 баллов по опроснику тяжелого детского опыта приводит к таким заболеваниям, как ишемическая болезнь сердца, хронические заболевания легких, печени и меньшая продолжительность жизни.

Это принципиально важно для организации помощи семьям и детям, для популяризации психотерапии и демонстрации связи психического и физического. Но это ничего нам не говорит о продолжительности жизни конкретного человека, потому что в индивидуальном случае ещё есть огромное влияние генетики и протективных факторов (образ жизни, уровень образования и др).

Мария Шитикова, EMDR-психолог и супервизор, аккредитованный практик EMDR EUROPE.