Самооценка — это не встроенная неизменная настройка, это научение, паттерн.
Ребенок не рождается с завышенной или заниженной самооценкой. Он вообще не знает, кто он и какой он.
Об этом он узнает от других.

Формироваться самооценка начинает с самых первых дней.

Ребенок до года еще не говорит, не ходит, но уже посылает сигналы о своих потребностях — еда, комфорт, безопасность. И то, как значимый взрослый эти потребности удовлетворяет, является первым кирпичиком в формировании самооценки.

Если малыш долго плачет и к нему никто не подходит, то очень вероятно, что это будет началом ощущения своей «неважности», «неценности», «незначимости». Если родитель отвечает на запросы малыша, то начинает возникать ощущение своей уместности, важности.

Важный этап для формирования самооценки — это кризис трех лет, он же самый богатый на травмирующие ситуации. Тут ребенок со своими «нет» и «я сам» становится очень неудобным для родителей. Но если не давать тут проявляться —«нажимать САМОМУ кнопку в лифте», «САМОМУ дать билетик контроллеру», то будет формироваться ощущение «я ничего сам не могу сделать», «я некомпетентен».

Дальнейший период — с 7 лет. Тут к формированию самооценки подключаются одноклассники и учителя.
Из этого периода при работе с самооценкой самыми частыми мишенями становятся сравнение с другими детьми и буллинг.

Фразы из детства убивающие самооценку:
— «Ты здесь никто и звать тебя никак»
— «Здесь нет ничего твоего»
— «Отдам тебя дяде милиционеру»
— «Не заслужил(а)»
— «Хуже тебя не бывает»
— «Руки крюки»

EMDR – инструмент, с помощью которого можно переработать любые травматичные ситуации, начиная с довербального периода, чтобы нормализовать самооценку.

Александра Осипова, гештальт- и EMDR-психолог.