Двойной фокус внимания — ключевой элемент EMDR-терапии.

Он позволяет клиенту одновременно сосредотачиваться на двух разных аспектах опыта: внутреннем (травматическом воспоминании или болезненной эмоции) и внешнем (стимуляции, проводимой терапевтом). Благодаря этому механизму, можно перерабатывать травматические воспоминания в процессе EMDR.

Как работает двойной фокус внимания? Клиент направляет свой внутренний взгляд на воспоминание или проблему, с которой он пришел, и одновременно следует за рукой терапевта. Это позволяет клиенту оставаться в контакте с настоящим моментом и дает ощущение безопасности во время переживания травматического воспоминания.

Двойной фокус внимания позволяет:

— Оставлять клиента в здесь и сейчас, обеспечивая ему ощущение безопасности и контроля.
— Получить доступ к травматическому воспоминанию без полного погружения в него, что может быть переполняющим и ретравматизирующим.
— Поддерживать эмоциональное равновесие клиента, что предотвращает его полный уход в травму.

Есть несколько эффективных техник, которые помогают увеличить или уменьшить погружение клиента в травматичное событие:

— попросить клиента посмотреть на событие с максимально далекого расстояния (хоть из космоса) или наоборот приблизить самую неприятную часть воспоминания;
— спросить, насколько процентов вы готовы подключиться к травматичному событию;
— попросить представить картинку более яркой или более тусклой, в зависимости от того- нужно вам усилить или уменьшить влияние воспоминания.

Клиенты могут обнаружить, что процесс помогает им перейти от интенсивных, часто казавшихся неизменными, эмоциональных реакций, связанных с травмой, к более обдуманным и рациональным переживаниям этих воспоминаний. Результатом может стать уменьшение или исключение дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями, что в свою очередь может вести к заметному снижению психологической боли и улучшению качества жизни.

Александра Осипова, EMDR-психолог и гештальт-терапевт