На обучение EMDR обычно приходят психологи с бэкграундом в других подходах, поэтому часто можно поучаствовать в жаркой конструктивной дискуссии.

После одной из них я задумалась “в чем сила, брат?”, какие корневые отличия и чем это направление привлекло лично меня?

Активное участие сознания.

Когниции, шкалы, чёткие вопросы. Протокол. Если идти по проверенной тропе и никуда не сворачивать, то положительные изменения будут. Будет ли путь сложным, и всегда ли стоит дословно следовать букве закона? Хороший вопрос, но протокол даёт спокойствие и силы терапевту, такая палочка-выручалочка. Происходит что-то непонятное? Просто доверяй процессу и продолжай переработку. (привет когнитивно-поведенческой терапии)

Активное участие бессознательного.

Бессознательное можно сравнить с Китаем (©️), отличная страна, но единственная сложность – все говорят на китайском, ничего не понятно.

EMDR говорит с бессознательным на одном языке и многие вещи не нужно даже выводить на уровень неокортекса, просто наблюдаете за своими ощущениями, чувствами, телом. Один простой вопрос: “есть ли изменения?” и можно двигаться дальше. Не нужно головой понимать откуда взялся гнев, боль в пояснице или воспоминания о брате, просто отметьте это.

В начале мы задаем направление мозгу, в какую сторону смотреть и какая желаемая цель, и дальше он уже сам руководит процессом. Наше сознание лишь наблюдает за процессом. Похожие процессы происходят в стадии быстрого сна, только здесь мы сами задаем направление.  (привет психоанализу)

Клиент не контролирует ничего.

Процесс идёт сам, клиент – наблюдатель. Ваш мозг исцеляет себя сам. И это действительно так. У меня картинка как будто кто-то невидимый прокладывает дорожки внутри, соединяя разные берега, людей и их обед, радость жизни и сложную работу, чувство вины и ощущение, что со мной все в порядке; строятся мосты, потом укрепляются и вот уже “Насколько беспокоит вас эта ситуация?”;  “Да чего-то уже и не беспокоит, отпустило как-то”..

В процессе переработки нет правильных и неправильных ответов, ассоциаций, мыслей, всё участвует в общем деле.

Клиент полностью контролирует процесс.

Клиент остаётся в полном сознании (как и терапевт :), сам решает что говорить, а что нет, может закончить переработку в любой момент или уменьшить интенсивность (выключить один из каналов), сам выбирает мишень, важную для него цель и направление пути. Можно работать с прошлым, настоящим или будущим, с реальным (то, что случилось на самом деле) или воображаемым (сны, страхи, мечты), убирать лишнее или добавлять недостающее. Отдельно я бы отметила протокол слепого терапевта, когда терапевт вообще не знает о каком событии идет речь, и технику flash, когда уменьшение болезненности события происходит без прямого соприкосновения с ним.

Скорость.

То же самое, что и в другой терапии, но быстрее. В обход наших психологических защит, того, что мы готовы увидеть и сказать, что принимаем и не принимаем. Известно, что в нашей памяти сохраняется всё, что когда-то случилось с нами и наша память это не только мысли, но и чувства, телесные ощущения, как осознаваемые, так и нет. Чтобы учесть “вот это все” переработка часто идет по трем каналам (тактильная, аудиальная и визуальная стимуляция) и считается законченной только если позитивная когниция (мысли о себе) стала правдой для клиента, беспокойства ситуация не вызывает, телесные ощущения нейтральные / приятные.

Также EMDR дружит с разными направлениями в психотерапии и легко встраивается в терапию, начатую в другом ключе. Часто это не изменение парадигмы, а дополнение там, где много скрытого, неясного, иррациональных решений.

А еще это активно развивающийся, молодой и энергичный метод, так что занимаясь им есть все шансы стать частью большой истории.

Мария Шитикова

+79213132608