Симптомы викарной травмы могут быть самыми разнообразными. Это и эмоциональные проявления – тревога, печаль, несвойственная нам раздражительность и стремление к одиночеству, избегание контактов, бессонница, головная боль, трудности с концентрацией внимания и навязчивые мысли…

Вместо того, чтобы позаботиться о себе, мы, психологи, зачастую принимаемся еще больше работать: до изнеможения спасать других.

Каков механизм этого явления?

Викарная травма развивается постепенно и незаметно. В мозге происходят изменения когнитивных схем, которые связаны с восприятием себя, мира и других людей.

Считается, что эти изменения связаны с тремя факторами: сопереживающим участием и воздействием травмирующего материала, а также тем, что терапевт подвергается проигрыванию травмы в процессе терапии и каждый раз становится «свидетелем» человеческой жестокости. Это, в свою очередь, может привести к изменениям в чувстве духовности, мировоззрении и самоидентификации терапевта.

Когда мы сопровождаем человека с травмой, слушаем людей, переживших ужасные события, нам самим надо оставаться в сильной, нейтральной позиции. Как это сделать? Больше заботиться о себе, давать нервной системе отдых и распределять нагрузку, признавать собственные ограничения, а также выработать «управляемую эмпатию», не погружаясь с головой в рассказы клиента и ни в коем случае не забывать про собственную терапию, несмотря на то, что иногда кажется, что нам все по плечу.

Юлия Глазкова, EMDR-терапевт, супервизор, учредитель Ассоциации EMDR Россия