Открыт набор на 8-минедельную программу MBCT (Когнитивная терапия, основанная на майндфулнесс) в Санкт-Петербурге: обучение навыкам майндфулнесс для вашей работы и жизни.
Классический формат курса.
2-е ведущих — профессиональные психологи и психотерапевты с многолетним опытом работы.

Почему полезно обучаться навыкам майндфулнесс?
Благодаря навыкам майндфулнесс можно улучшить качество жизни в целом, а также помочь себе при имеющихся проблемах.
Доказана эффективность их применения при:
— депрессии;
— стрессе;
— тревоге;
— хронической усталости;
— эмоциональном выгорании;
— бессоннице;
— навязчивых мыслях;
— расстройствах пищевого поведения.

Что такое Когнитивная Терапия, основанная на майндфулнесс?
MBCT – это подход, разработанный на базе программы снижения стресса MBSR и соединяющий концепцию mindfulness с идеями когнитивной психологии для решения психологических проблем пациентов. Основная цель MBCT — освободить пациентов от склонности автоматически реагировать на мысли, эмоции, события жизни.

Ядром программы является освоение навыка майндфулнесс путем медитации (mindfulness meditation). Структура программы, упражнения, методические рекомендации, стиль обучения заимствованы из программы снижения стресса MBSR. Теоретические модели депрессии (и других расстройств) взяты из когнитивно-поведенческой терапии (CBT).

Мы будем встречаться 1 раз в неделю на протяжении 8-ми недель.
В середине обучения будет целый день (6 часов!!), посвященный практике майндфулнесс — это полноценный ретрит, позволяющий ощутить глубину и силу внутренних ресурсов психики.

Ведущие (чуткие, опытные и бережные:)):
Юлия Малик — работает в различных направлениях когнитивно-поведенческой терапии 3-ей волны, включая MBCT, неоднократно проходила обучение MBCT у зарубежных коллег; Президент российской ассоциации EMDR-терапии, сертифицированный EMDR терапевт и супервизор (европейские сертификаты), член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Екатерина Тетерникова — клинический психолог (диплом МГУ), практикующий DBT-терапевт (когнитивно-поведенческая терапия 3-ей волны), имеет подготовку в MBCT, проходила обучение по работе с зависимостями, фобиями, психосоматическими заболеваниями, расстройствами пищевого поведения, неврозами, переживанием горя (Россия, Франция).

Объем группы — 12 человек. Небольшой и комфортный: позволит всем участникам получить максимум внимания, обратной связи и поддержки от ведущих.
Формат группы — закрытый. После начала программы новые участники в группу не добавляются.
Перед началом ведущие программы проводят онлайн-встречу с каждым участником: можно выяснить всю интересующую вас информацию о практике и понять, подойдёт ли она вам.

Даты: по мере формирования группы (ориентировочно — середина декабря).

Время: понедельник, с 11:00 до 13:00 (время примерное, может корректироваться).

Место: Центр системной терапии «Агапе», Малая Посадская 17 к2. Станция метро «Горьковская» (синяя ветка), 7-10 минут пешком.

Стоимость: 21000 руб..
Для участников предыдущих программ MBCT скидка 50%.
Участие в группе закрепляется при внесении предоплаты в размере 50% от полной стоимости курса. Остальные 50% вносятся на 4-ой встрече.
По вопросам оплаты звонить по тел.: 89602788654 (есть WhatsApp) или писать на mila.muzlaeva@gmail.com.

Мероприятие ВК: https://vk.com/event189116852
Мероприятие ФБ: https://www.facebook.com/events/507329953203385