Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Вполне нормально, когда человека наполняют страх, испуг, тревога, грусть, которые появляются после травмирующего опыта. Но если эти симптомы не проходят, а вы постоянно испытываете чувство опасности и болезненные воспоминания, то у вас может быть Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вам может казаться, что вы никогда не совладаете с тем, что с вами происходит, или никогда не вернетесь обратно к нормальной жизни. Но лечение, психотерапия, поддержка, помогут вам справиться с ПТСР и вернуться к нормальной жизни.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) развивается вследствие травмирующего события (психотравмирующего события) в котором вы чувствовали себя беспомощным или что вам угрожает опасность.

У большинства людей ПТСР ассоциируется с раненными, искалеченными в боях солдатами, а боевые (военные) действия наиболее распространенной его причиной.

Однако любое жизненное событие, которое может повлиять на жизнь человека (лишить жизни), может спровоцировать ПТСР, особенно если человек не мог его контролировать и/или предсказать.

ПТСР может появляться у людей, которые пережили катастрофу, были свидетелями катастрофы, а также у тех, кто занимается ликвидацией последствий катастрофы, включая работников экстренных служб и правоохранительных органов. Также ПТСР может развиваться у друзей или членов семьи тех людей, которые пережили психотравмирующий опыт.

ПТСР у различных людей может по-разному развиваться.

Травмирующие / Психотравмирующие события, которые могут привести к развитию ПТСР:

• Война / боевые (военные) действия;
• Природные катаклизмы;
• Автомобильные аварии (автоаварии);
• Крушение самолета;
• Террористические акты;
• Неожиданная смерть любимого человека;
• Изнасилование;
• Похищение человека;
• Нападение;
• Сексуальное и/или физическое (физиологическое) насилие;
• Прочие.

Или любое другое разрушающее событие, которое оставляет в вас чувство беспомощности и/или безнадежности.

ПТСР — симптомы и признаки

Симптомы ПТСР  могут появляться внезапно, постепенно или появляются и уходят через время. Иногда симптомы ПТСР появляются внезапно. В других случаях симптомы ПТСР могут быть спровоцированы чем-то, что напоминает о том психотравмирующем событии, которое с вами произошло. Например: звук, образ, определенные слова, или запах.

Симптомы ПТСР

Изменяются в широких пределах от одного человека к другому, можно выделить три основных группы симптомов:

• Повторное проживание психотравмирующего события;
• Избегание вещей, которые напоминают о психотравмирующем событии;
• Увеличенное беспокойство, тревога и эмоциональное возбуждение.

Повторное проживание психотравмирующего события:

• Навязчивые, расстраивающие воспоминания о событии;
• Перепроигрывание (вы чувствуете и/или ведете себя таким образом, как будто травмирующее событие происходит снова прямо сейчас);
• Ночные кошмары (или воспоминания о психотравмирующем событии или другие пугающие вещи);
• Чувства сильного стресса и напряжения, когда вы вспоминаете о травмирующем событии;
• Интенсивные физиологические реакции, когда вы вспоминаете о травмирующем событии (ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание, тошнота, мышечное напряжение, усиленное потоотделение и прочие).

Избегание напоминаний о психотравмирующем событии:

• Избегание действий, мест, вещей, мыслей и/или ощущений, которые напоминают о психотравмирующем событии;
• Невозможность вспомнить важные моменты психотравмирующего события;
• Потеря интереса к жизни, апатия;
• Ощущение отделенности от других людей и эмоциональной экзальтированности;
• Ощущение ограниченности в будущем (вы не думаете, что проживете нормальную жизнь, создадите семью, сделаете карьеру и прочее).

Увеличенное беспокойство, тревога и эмоциональное возбуждение:

• Проблемы со сном (сложности с засыпанием; просыпания посреди ночи, прочее);
• Раздражительность и/или вспышки гнева;
• Трудности с концентрацией / сосредоточением внимания;
• Гипербдительность / гиперконтроль;
• Ощущение нервозности и быстрой возбудимости.

Другие проявляющиеся симптомы:

• Гнев и/или раздражительность;
• Вина, стыд и/или самобичевание (самообвинение);
• Злоупотребление вредными веществами (алкоголь, никотин, наркотики);
• Чувство недоверия и/или предательства со стороны других;
• Депрессия и/или безнадежность;
• Мысли и/или чувства о суициде;
• Чувство одиночества и / или оторванности от мира;
• Физиологическая (физическая) боль и/или напряжение.

ПТСР у детей и подростков — симптомы:

• Страх / боязнь быть отделенным от родителей;
• Потеря ранее приобретенных навыков / способностей (например, обучение ходить в туалет);
• Проблемы со сном и кошмары;
• Пессимистические, повторяющиеся игры, в которых тема или аспекты психотравмирующего события повторяются;
• Новые страхи /фобии/, беспокойство, которые, на первый взгляд, не связаны с психотравмирующим событием (например —  страх монстров);
• Отыгрывание, перепроигрывание психотравмы в играх, рассказах или рисунках;
• Боль без видимых причин;
• Раздражительность и агрессия;
• Прочее.

Автор статьи — Ольга Наливаева.