С точки зрения модели АПИ любое поведение — это паттерн. То есть, оно будет повторяться. Если человек опаздывает на первое свидание, он будет опаздывать и дальше. Если он умеет слышать ваши чувства и реагировать на них — это тоже паттерн, он останется с ним/с ней. Поэтому внимательно смотрите на модели поведения человека — они меняются, но не быстро и не у всех.

Паттерны поведения повторяются в разных отношениях. Обобщая, можно сказать, что с коллегами, партнером и продавцом в булочной мы ведем себя в чем-то похоже. Не идентично, но выводы делать можно. Поэтому редко будет так, что коллеги все глупые и безответственные, официанта в кафе нужно уволить, а вы принцесса. Обратите внимание на поведение с другими и на оценку других людей, эти паттерны будут повторяться с вами, особенно когда уйдёт очарование первых встреч.

Любые отношения строятся на умении решать разногласия. Постоянный цикл «конфликт-решение» неизбежен, в близких отношениях ещё более неизбежен. Все долгие отношения основаны на навыках решения разногласий. У двух людей не может быть идентичного видения мира, даже если в начале так хочется в это верить. Когда-то одному захочется спать, а другому завтракать (или одному детей, а второму на Ибицу). Конфликты нормальны, неумение их решать приводит к разрыву или к дисфункциональным историям.

Что можно сделать полезного для нынешних или будущих отношений прямо сейчас? Проанализируйте паттерны отношений, которые сформированы вашим детским опытом. Проработайте с психологом сложные истории.

Полезные вопросы:

1. Как я научился в семье решать конфликты?
2. Как я научился себя вести, когда мне грустно?
3. Как я веду себя с близкими, когда сержусь?
4. Что мне нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности?
5. Как часто мне нужно подтверждение связи (я с тобой, все в порядке)? Какими способами (словами, делами, прикосновениями)?
6. Как я научился в семье выражать свои чувства? Как я показываю, что я устал, что я нуждаюсь в чем-то?
7. Как я отношусь к пространству другого человека? Готов ли я, что у него/нее свои друзья, свои увлечения, свое личное время? Или я хочу все общее?

Нет правильных и неправильных ответов.

Можно сказать, что у каждого сапога — своя пара, а можно, что ваши паттерны обязательно подходят чьим-то другим.
Важно знать, как мне хорошо, и как я могу поделиться своим хорошо (своими адаптивными паттернами) с другими.

Если есть нехватка адаптивных паттернов взаимодействия в паре — психотерапия такая вещь, которая может помочь.

Мария Шитикова, EMDR-психолог и супервизор